[分享] 3C玩很大,纾缓眼睛疲劳的小妙招

作者: 时间:2020-05-25数字媒体353人已围观


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现代人手机不离手,搭车时拿起手机滑一下,吃饭时也要滑一下,甚至在睡前也要滑一下,但手机整天滑不停,很可能会让眼睛黄斑部病变,到后来可能会越看越花。
师大化学系教授吴家诚在脸书贴一款黄斑部功能测试的小游戏,可以看每个人的颜色层次能分辨到什幺程度!


测试眼睛的小游戏

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引发眼睛疲劳的主因是眼睛眨得太少,眼睛会长时间、近距离盯着电脑或手机,不仅造成眼睛肌肉持续紧绷,而且泪水分泌少,也会导致眼睛乾涩,慢慢引发眼睛疲劳。

抢救方法如下:

(1)定时休息,多看远物。

(2)疲劳时,闭眼热敷3分钟。可用热毛巾敷,或将双手搓热,再轻放在眼睛上。

(3)轻轻按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促进血液循环。

(4)戴电脑眼镜:配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看,能减轻眼睛对焦上的负担。

(5)保持萤幕明亮:这将降低萤幕闪烁的情形,减少眼睛疲劳。此外,较亮的萤幕也会让瞳孔收缩,使焦点落在更适当的範围。

(6)补充维生素、矿物质:眼睛是人体内需要最多能量的器官之一,因此要为它们补充足量的维生素及矿物质,如维生素A、C、E、B群及锌。

(7)补充叶黄素食品➩ S美人明清补养液

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含有丰富的叶黄素,黑大豆鼓 、枸杞子、胡萝蔔素、维生素B2、 维生素B12 、桑椹汁、金盏花。可帮助我们改善眼睛疲劳、乾涩的不舒适感,平时也可以多补充一些叶黄素的蔬果,来保护灵魂之窗做好眼睛保健。



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