6种远离癌症的生活方式，连医师都在做

预防慢性病、癌症，摆脱富贵病、文明病、习惯病的纠缠。从头到脚，跟我一起这样做，实行一段时间后，你将遇见更好的自己。

每天按摩头部10分钟 

为头部减压，是放鬆身体肌肉最快的方法之一。

天天释放脑压，慢性疲劳的状况将会逐渐改善。善用十指帮自己按摩，或拿木梳梳头(我压力特别大的时候，睡前都会梳半小时)。也可以用牛角刮痧板，来回轻刮、轻敲头部几个重要穴位。

时不时笑一笑

光是做出微笑表情(不管有没有真心)，就能使心情变好、转化周围负面磁场。而「笑到都快有腹肌了」的这种大笑，对排毒有益，除了排肺部浊气，消化代谢力也会随之增强。

 练习大膜拜 

矫正肩膀僵硬不对称。鬆开颈椎、胸椎、腰椎一节节慢慢鬆开。身体能立即感到舒畅，还能预防骨刺。尤其工作难度特别高、特别烧脑的人，更要常做大膜拜，帮助带氧的新鲜血液更多地注入脑部。

累的时候伸展一下，记忆力、意志力、调节情绪的能力，都会提升。

补肾气固根本 

补肾的好时间：冬季。补肾的好食物：黑色的。补肾的好方法：一天喝温热开水3000C.C.、不憋尿、吃高纤食物助排便(可辅助补充益生菌)、避免过劳、睡饱睡满、使足部温暖、按摩脚底涌泉穴、不吃不必要的药。

维持大腿肌肉量 

30岁后若不刻意训练，肌肉的流失速度会大于生长速度。全身最大的肌群在腿部，大腿肌肉练得好，人就不容易老，还能减少膝关节负担。

蹲马步、练习深蹲都很不错。增强体后侧肌力，能大大提升身体活动的平衡感与持久性，不易跌倒、不容易累，能活动更久，健康将进入一个良性循环。

空汙不严重时，多到户外走走 

晒太阳、接地气，走到身体发热、带动全身血液循环这样。体温升高，白血球的噬菌力与杀菌力都会更有力，就连癌细胞都害怕你的热力。

这不但是最省钱省力的保养方法，偷偷告诉你，体温高的人还不容易发胖，也比较不会过敏。(减肥药跟过敏药可以丢掉了)

掌握乐活资讯，点我加入幸福熟龄LINE好友～

(本文获「洛桑加参」授权转载，原文刊载于此)

补肾特别肌肉过敏编辑头部精选癌症全身代谢